Программа «Антистресс» поможет защищаться от стрессогенных факторов, научиться быстро восстанавливаться после эмоциональных потрясений; укрепит психоэмоциональное здоровье. К тому же это профилактика эмоционального выгорания!
На кого рассчитана программа?
Программа поможет улучшить свою результативность людям, работающим в напряженных условиях, тем, чья работа сопряжена с большим эмоциональными расходами. Также она поможет быть более эффективным специалистом тем, кто работает с людьми (особенно, продавцам, учителям, менеджерам). Программа будет полезна тем, кто часто встречается с переменами; у кого мало стабильности в жизни; кто пережил, или периодически переживает стрессовые и кризисные ситуации; кто растрачивает много эмоциональных ресурсов.
Какие результаты дает программа?
-
Техники саморегуляции, позволяющие снизить и убрать эмоциональное напряжение.
-
Более спокойная реакция на раздражители.
-
Повышение стрессоустойчивости.
-
Повышение контроля над своими эмоциями.
-
Снятие последствий пережитых стрессов.
Структура программы:
1 сессия. Знакомство, диагностика. Мы вместе узнаем Ваш тип темперамента, характера, особенности нервной системы. Узнаем, какие ситуации отрицательно на Вас влияют, совместно ищем способы справляться с ними.
2 сессия. Полноценная релаксация. Снимаем накопившийся стресс, изучаем способы самостоятельного расслабления.
3 сессия. Принятие чувств. Работаем над чувствами и эмоциями. Используем различные техники (арт-терапия, проективные упражнения, дыхательные упражнения).
4 сессия. Приемы саморегуляции. Освоение разнообразных техник, которыми можно пользоваться самостоятельно для преодоления и профилактики стресса.
5 сессия. Завершение. Подведение итогов, составление плана для дальнейшей работы над собой.
Стоимость курса:
Для расчета выберите вариант прохождения курса:
1. Переписка в социальных сетях - 2500 р. При единовременной оплате - 2300 р.
2. по Скайпу - 7500 р. При единовременной оплате - 7000 р.
3. Очные консультации - 12500 р. При единовременной оплате - 11000 р.
Приобретая курс, можете оплатить только 1 консультацию!
500 р. - переписка в соцсети.
1500 р. - по Скайпу.
2500 р. - очная.
