Уникальная форма работы с психологом - игра!
Вы узнаете о причинах и функциях тревоги, стресса, выгорания и способах их снятия. Освоите эффективные методы саморегуляции. Снимите с себя тревогу, неприятные последствия пережитых стрессов, выйдите из состояния эмоционального выгорания. Проведете всестороннюю профилактику негативных эмоциональных состояний. Обретете душевное равновесие. Урегулируете личностную тревожность. Повысите стрессоустойчивость.
Вы узнаете о причинах и функциях тревоги, стресса, выгорания и способах их снятия. Освоите эффективные методы саморегуляции. Снимите с себя тревогу, неприятные последствия пережитых стрессов, выйдите из состояния эмоционального выгорания. Проведете всестороннюю профилактику негативных эмоциональных состояний. Обретете душевное равновесие. Урегулируете личностную тревожность. Повысите стрессоустойчивость.
Стресс/ ДистрессВо время игры вы сумеете не только избавиться от текущих стрессов, а еще окончательно сбросить оковы прошедших стрессовых состояний и повысить стрессоустойчивость. На игре будет много хороших и полезных практик, которые помогут регулировать свое состояние и легче переносить невзгоды. Неприятностям не выбить вас из седла!
ТревогаУпражнения и техники, которые будут на игре, направлены на полноценное снятие тревоги. Вы сможете серьезно улучшить эмоциональный фон. Также в процессе игры вы проработаете личностную тревожность, станете более спокойны, уравновешены, устойчивы. Вы сумеете наладить с собой искренний и глубокий контакт!
Эмоциональное выгораниеИгра поможет не только преодолеть эмоциональное выгорание, но и провести профилактику его появления. Вы улучшите эмоциональное состояние, поднимите уровень энергии. Освоите множество классных методов и упражнений. Наладите режим труда и отдыха. Повысите эффективность и продуктивность. Ощутите себя более полноценным специалистом. Почувствуете, что жизнь играет яркими красками!
Татьяна Чистякова
Кризисный, судебный и семейный психолог. Коуч. Психолингвист. Коррекционный педагог. Преподаватель психологии (курсы по психологическим экспертизам).
Опыт работы - 15 лет. Помимо высшего образования - много дополнительного в области психологического консультирования, тренингов, коучинга. Автор научно-методических и научно-практических статей, 3 колод метафорических карт, психологической настольной игры "Путь в Зазеркалье", преподаватель курсов и ведущая мастер-классов для психологов. В запасе - огромный арсенал психологических методов и методик. Мои клиенты - люди разных возрастов, профессий, социальных статусов. Студенты, айтишники, научные сотрудники, руководители, генеральные директора, врачи, педагоги, ведущие специалисты из разных сфер, домохозяйки, художники, писатели, блогеры, журналисты...
Больше документов, подтверждающих образование - в паблике Вконтакте.
А на Телеграм-канале - много полезных упражнений!
Присоединяйтесь:)
А на Телеграм-канале - много полезных упражнений!
Присоединяйтесь:)
Программа игры.
Дистанционно! Ежедневно игрокам приходят задания. Выполнять их можете в любое время, находясь в любом месте. Также в любое удобное время можете писать психологу и получать обратную связь!
30 октября - 3 ноября.
В Телеграм-канале.
Все материалы и задания после игры остаются у вас.
30 октября - 3 ноября.
В Телеграм-канале.
Все материалы и задания после игры остаются у вас.
День 1
День 1
Самопознание
Увлекательные техники, направленные на целостное и глубинное понимание себя. Всестороннее и комплексное наблюдение за собственным состоянием.
День 2
День 2
Ресурсы
Активизируем внутренние ресурсы. Специальные техники помогут войти в ресурсное состояние и остаться в нем;)
День 3
День 3
Ощущения - Чувства - Мысли
Проводим синхронизацию уровней: телесного, чувственного, рационального. Создаем и укрепляем контакт с собственным телом и эмоциями. Настраиваемся на самопринятие.
День 4
День 4
Снятие негатива
Убираем блоки, зажимы, последствия стрессов и выгораний. Избавляемся от эмоционального груза, мешающего счастливо жить.
День 5
День 5
Создаем будущее, свободное от эмоциональных невзгод
Синтезируем все, что проделали в ходе игры. Техники нацелены на повышение стрессоустойчивости, снижение личностной тревожности.
Отзывы клиентов
Психологическая игра "Антистресс"
5 дней.
30 октября - 3 ноября.
3 тарифа.
Легкий - 1900 р.
Гармоничный - 4900 р.
Премиум - 15 000
30 октября - 3 ноября.
3 тарифа.
Легкий - 1900 р.
Гармоничный - 4900 р.
Премиум - 15 000
Варианты игры
Вы можете выбрать оптимальный для себя способ, исходя из возможностей и внутренних потребностей. В каждом варианте вам 5 дней подряд будут приходить задания, которые вы сможете выполнять в удобное для себя время. Ниже представлены элементы игры, которые будут приходить ежедневно.
Легкий
- Упражнение из когнитивно-поведенческой терапии/ Тест
- Телесно-ориентированная практика
- Творческая техника (арт-терапия)
- Вопросы для рефлексии/ Экзистенциальный анализ
1 900 р.
Играю!
Гармоничный
- Комплекс практик из Легкого варианта
- Лонгрид, полноценно раскрывающий тему, которому посвящен игровой день.
- Видео/ аудио-приветствие ведущей
- Ежедневная обратная связь
4 900 р.
Играю!
Премиум
- Ежедневный комплекс практик (Легкий вариант)
- Дополнения из Продвинутого варианта (лонгрид, приветствие). Вместо обратной связи - ежедневная консультация в переписке. Длительность: 40 - 60 минут.
- Ежедневная медитация (разные варианты, в том числе, нестандартные)
- Метафорическая Карта Дня
15 000 р.
Играю!
Контакты:
+ 7 903 671 56 79 WhatsApp Telegram Viber
chistiakova-tm@mail.ru
Для кого подходит игра "Антистресс"
Людям, занятым умственным трудом
Снимем переутомление, хроническую усталость. Позволим мозгу как следует отдохнуть. Переключимся на другие виды нагрузки!
Достигаторам
Найдем идеальный баланс труда - отдыха. Разберемся, как сочетать движение к целям с продуктивным расслаблением. Активизируем сильные стороны, на которые можно опираться!
Людям, живущим в высоком темпе
Устроим здоровый и восполняющий отдых. Сбросим накопившееся напряжение. Выстроим оптимальный жизненный ритм.
Творческим личностям
Снимем негативные последствия творческой работы. Уберем моральное истощение и усталость. Найдем разумные способы расслабления!
Специалистам, работающим с людьми
Педагогам, врачам, сотрудникам социальной сферы, руководителям и другим. Снимем осадок после удручающих рабочих моментов, настроим здоровые отношения с собой и окружающими.
Всем, заботящимся о своем ментальном здоровье
Проведем качественную профилактику негативных эмоциональных состояний. Создадим уголок, в котором сможете восполниться и зарядиться позитивом!
Запись на игру
В подарок каждому игроку - Чек-лист "Профилактика тревоги". Оформлен в виде красочного файла pdf. Приедет вам после оплаты!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
ИНН 771572209252
ИНН 771572209252
