chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm 

Программа «Антистресс» поможет защищаться от стрессогенных факторов, научиться быстро восстанавливаться после эмоциональных потрясений; укрепит психоэмоциональное здоровье. К тому же это профилактика эмоционального выгорания!

На кого рассчитана программа?

Программа поможет улучшить свою результативность людям, работающим в напряженных условиях, тем, чья работа сопряжена с большим эмоциональными расходами. Также она поможет быть более эффективным специалистом тем, кто работает с людьми (особенно, продавцам, учителям, менеджерам). Программа будет полезна тем, кто часто встречается с переменами; у кого мало стабильности в жизни; кто пережил, или периодически переживает стрессовые и кризисные ситуации; кто растрачивает много эмоциональных ресурсов.

                                                       Какие результаты дает программа?

  • Техники саморегуляции, позволяющие снизить и убрать эмоциональное напряжение.

  • Более спокойная реакция на раздражители.

  • Повышение стрессоустойчивости.

  • Повышение контроля над своими эмоциями.

  • Снятие последствий пережитых стрессов.

Структура программы:

1 сессия. Знакомство, диагностика. Мы вместе узнаем Ваш тип темперамента, характера, особенности нервной системы. Узнаем, какие ситуации отрицательно на Вас влияют, совместно ищем способы справляться с ними.

2 сессия. Полноценная релаксация. Снимаем накопившийся стресс, изучаем способы самостоятельного расслабления.

3 сессия. Принятие чувств. Работаем над чувствами и эмоциями. Используем различные техники (арт-терапия, проективные упражнения, дыхательные упражнения).

4 сессия. Приемы саморегуляции. Освоение разнообразных техник, которыми можно пользоваться самостоятельно для преодоления и профилактики стресса.

5 сессия. Завершение. Подведение итогов, составление плана для дальнейшей работы над собой.

Стоимость курса:

Для расчета выберите вариант прохождения курса:

1. Переписка в социальных сетях - 2500 р. При единовременной оплате - 2300 р.

2. по Скайпу - 7500 р. При единовременной оплате - 7000 р.

3. Очные консультации - 12500 р. При единовременной оплате - 11000 р.

Приобретая курс, можете оплатить только 1 консультацию!

500 р. - переписка в соцсети.

1500 р. - по Скайпу.

2500 р. - очная.