Дышите глубже!!!

В одной из прошлых статей "Психология и осанка" я писала о взаимосвязи между осанкой и дыханием.


А как же дыхание сказывается на работе внутренних органов?


По сути, дыханием регулируются все наши органы и системы.


В первую очередь, это касается головного мозга!


Для его оптимальной и эффективной работы необходимо поступление кислорода, собственно, к клеткам мозга. Причем кислород должен поступать в достаточном количестве.


Беспричинная усталость, повышенная утомляемость, сниженная (или повышенная) эмоциональность, беспочвенная раздражительность, резкая хандра и апатия... Знакомые симптомчики?


Так вот, причиной всему этому может быть недостаток кислорода!


А помимо нашего расчудесного мозга, у нас есть много других органов. И для них тоже требуется полноценное глубокое дыхание!


Есть научные доказательства, выявляющие, что глубинное дыхание стимулирует желудок, кишечник. И они куда лучше функционируют!


Кровеносная система напрямую связана с дыхательной, значит, от дыхания зависит ее функционирование!


И для работы сердечной мышцы необходимо правильное и полноценное дыхание. Мы можем напрямую убедиться во взаимосвязи между сердцебиением и дыханием: если мы дышим быстро и часто — и сердце бьется скорее. Замедляем темп дыхания — и сердцебиение замедляется.

Получается, что контролировать работу сердца возможно с помощью дыхания. А дышать стоит медленно, глубоко, совершая полные вдохи и выдохи.


Значит, для сохранения здоровья, очень важно следить за дыханием. А для полноценного дыхания нужна здоровая, прямая осанка. А для правильной осанки нужны уверенность в себе и высокая самооценка.


Надеюсь, статья принесет пользу вам и вашему здоровью!


Другие посты

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm