Осознанное саморазвитие

В последние годы саморазвитие стало самым настоящим трендом. Всевозможные курсы, тренинги, игры... Чего только тут нет!


И, надо сказать, нет ничего более энергозатратного, необоснованно дорогого и бестолкового, как абстрактное саморазвитие.


Для того, чтобы действительно эффективно развиваться, необходимо наметить себе пути саморазвития!


Как это сделать?


На это существуют очень разные техники и упражнения. Приведу одну практику из коучинга: "Колесо жизненного баланса".

🌎🕸🎆

Упражнение «Колесо жизненного баланса».


👀Нарисуйте круг.


👀 Разделите круг на сектора так, чтобы, при необходимости, можно было добавлять дополнительные сектора. Каждый сектор – одна сфера жизни.


👀 Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – в этой сфере «все плохо», 10 – сфера целиком реализована). 1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.


👀 Выберите сферу, над которой хотите начать работать в первую очередь. Рекомендуется выбирать сферу, в которой меньше всего баллов: чтобы подтянуть ее до уровня остальных. Либо начать с более заполненной сферы: в ней есть ресурс, значит, работа над собой в этой области пойдет легко, без лишних усилий.


👀 Запланируйте шаги, которые можете сделать в ближайшее время для продвижения в этой сфере.


👀 Приступайте к движению!


Помните, что все ваши сферы взаимосвязаны. Прокачивая одну, вы работаете и над всеми остальными!


Ваш психолог Татьяна Чистякова


Я веду индивидуальную игру «Зазеркалье», направленную на повышение уверенности, самооценки, создание безусловной любви к себе. Игра длится 7 дней. Каждый день: новые задания, онлайн-консультации, сюрпризы! Ежедневно прорабатывается новая тема. Игра есть в 4 вариантах. Лайтовый вариант: 500 р. Самый углубленный и дорогостоящий вариант — «Супер-игра» длится 30 дней!!! стоит 10 000 р. Также есть варианты: Базовый и Продвинутый.


Одна из ключевых тем игры — осознанное саморазвитие.


Пишите письмо с темой «Самооценка»: chistiakova-tm@mail.ru

Другие посты