Танцевательно-кухонная терапия

Весь март и почти половину апреля я оказалась аццки загружена: с одной стороны - клиенты, с другой - задания по основной работе, с третьей - живые и онлайн тренинги... Немудрено, что я дошла до ручки, то бишь до эмоционального выгорания. Пыл в работе поугас, я стала ловить себя на том, что радуюсь отмене консультаций с клиентами, продлению сроков заданий на основной работе... Сбился сон, куда-то запропастился рабочий энтузиазм. Как сажусь за работу - настроение ниже среднего...

 

Так бы я себя наверное окончательно в гроб загнала, если бы вдруг не вспомнила одну забытую мной практику. Прежде - часто используемую! Видимо, какая-то (особо удолбавшаяся) частичка сознания сама подсказала ключ к решению... Я стала танцевать! Когда-то (в старые добрые) я регулярно устраивала себе танцевальные вечера. Естественно, без режима, а по велению сердца! В этом - и фишка! Потом как-то забылось...А сейчас, когда в очередной раз работала под музыку, вдруг испытала потребность… и, недолго думая, пошла в пляс. Почувствовала себя великолепно. Тонус повысился, вернулось и возросло желание работать. Теперь каждый день устраиваю себе танцевальные перерывы:)

 

Собственно, в психологии имеется целое направление: танцевально-двигательная терапия. Некоторые вещи можно попробовать самостоятельно. Скажем, включить любимую музыку и танцевать так, как подсказывает тело. Лучше делать это без свидетелей, наедине с собой, чтобы раскрепоститься. Впрочем, если свидетели присоединятся — даже здорово!

 

Неоспоримые преимущества танцевальной терапии: умеренная и необходимая нагрузка на мышцы (включая сердечную); возможность переключиться с рутинных дел, внесение разнообразия в свой день; позитивное влияние музыки на психику; эмоциональное раскрепощение. Недостаток: возможные медицинские ограничения.

 

Попробуйте потанцевать дома, просто так, для себя!

 

 

Поделиться в Facebook
Твитнуть
Please reload

Другие посты
Please reload

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm