Топ 10 антистрессов
Бывает, меня спрашивают, как можно привести себя в норму, когда стресс заколебал, а нервы - ни к черту!
1. Ароматная ванна. Ну, теплая ванна с солью, пеной, наполненная чудесными ароматами - классика жанра! Особенно круто работает, если совместить с приятной музыкой, свечами, интересной книгой... Лично я считаю, что бокальчик вина или чаша травяного чая не повредит)
2. Музыкально-танцевательный вечер. Врубить любимую музыку, принять удобное положение, слиться в одно целое с мелодией! Красота, да и только! Мне еще больше нравится кружиться в опьяняющем соблазнительном танце под прекрасные музыкальные звуки, вкладывая всю душу и энергию в каждое движение!
3. Очень интересный фильм. Тоже один из известных и классических способов «борьбы со стрессом». Устроиться удобненько, запастись вкусностями и усесться просматривать киношку. Главное, целиком погрузиться в сюжет, отключившись от реальности. Лично я предпочитаю фильмы ужасов.
4. Классная книга. По сути, то же, что и фильм. Только книга — лучше;)
5. Массажик. В здоровом теле — здоровый дух! А стресс, как известно весь откладывается на теле, да еще и скапливается там. Так что изгоняя его из тела, вы заодно еще и душу почистите.
6. Баня. На мой взгляд идеально — русская баня, хотя уместны и хамам, и сауна. Ну, это, безусловно, — дело вкуса. Главное: пропариться как следует! Совмещать баньку можно практически со всем: с вкусной едой, приятными ароматами (эфирными маслами), добрым массажем, хорошей компанией! Вот в плане алкоголя — соблюдать осторожность!
7. Созерцание. Тут важно отыскать подходящий предмет для созерцания. Подойдет, например, красивый водоем, возле которого можно удобно засесть. Или снегопад, если дело зимой, а вы — в тепле. Или даже просто плывущие по небу облака. Весь секрет здесь — в том, чтобы расслабиться и спокойно наблюдать. Чашка чего-нибудь горячего и вкусного в руке улучшает процесс наблюдения!
8. Физическая активность! Прокатиться на велосипеде, наплаваться от души, устроить адренолиновый спуск с горы на лыжах… тут зависит от фантазии, физических возможностей, личных предпочтений и сезона. Мышцы работают, разум расслабляется. В процессе чувствуется приятная усталость, а негодник-стресс отступает.
9. Приятный и полезный напиток. В других способах упоминалось дополнение в виде вкусного и полезного… Но! Как самостоятельное средство, например, отвар из мяты и мелиссы, или ромашковый чай, или отвар из зверобоя и цветков шиповника, сдобренный медком — очень даже!
10. Ароматерапия. Распрекрасно идет и как дополняющее средство к большинству вышеперечисленных способов, и как совершенно самостоятельное! Тут возможны варианты: ароматные свечи, аромапалочки, эфирные масла… Главное, аромат должен быть приятным)
Сбрасывая с себя стресс время от времени, помните, что одна из самых отвратительных вещей в мире — хронический стресс. Вот чего нельзя допускать! Если стресс становится чрезмерным, или изгонять его приходится частенько — лучше всего обратиться к психологу. Берегите себя ради… самих себя!
