5 лайфхаков, чтобы чувствовать себя увереннее во время общения

Общение - совершенно естественный и самый необходимый для человека процесс. В общении мы узнаем что-то новое, обмениваемся информацией, идеями, улучшаем настроение, находим решение проблем... Только бывает ведь, что вместо интереса и пользы общение приносит лишь нервотрепку, пересохшее горло и целый воз хлопот. Если и с вами такое случается - вот вам список нехитрых фишек, которые помогут ощущать себя при общении легко и свободно!

 

1. Перед началом разговора прокрутите его у себя в голове. Так вы сможете настроиться на нужную волну, и к началу реального разговора будете морально готовы.

 

2. Во время разговора дышите глубоко, совершая долгие вдохи и выдохи. Дышите животом так, чтобы полностью раскрывалась грудная клетка. Такой способ дыхания помогает снизить стресс, снять напряжение, успокоиться.

 

3. Действуйте уверенно! Внешним видом покажите свою уверенность: тогда она перейдет и в ваше внутреннее состояние. Выпрямитесь, расправьте плечи, смотрите прямо перед собой.

 

4. Не торопитесь. Лучше говорить помедленнее, взвешивая и обдумывая слова, чем второпях запинаться.

 

5. Чувствуйте опору под ногами. Если вы стоите, встаньте так, чтобы это было максимально удобно. Тогда символически вы будете ощущать почву под ногами. Если сидите, проследите, чтобы ноги не просто соприкасались с поверхностью пола, а уверенно и плотно стояли на нем!

 

Помните, манера общения — ваша визитная карточка. То, как воспримут вас люди, зависит от того, какое впечатление произведет на них общение с вами!

 

 

 

 

Поделиться в Facebook
Твитнуть
Please reload

Другие посты
Please reload

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm