Полностью завишу от мнения других. Как быть?!

"У меня такая ситуация: я очень сильно завишу от того, что обо мне думают и что говорят. я не знаю уже кто Я на самом деле, я все время оцениваю себя и смотрю на себя через мнение и одобрение других людей. как это исправить?" - пришло такое сообщение...

Подобные запросы поступают часто... думаю, и многим другим психологам... Но в этом лаконичном сообщении очень уж круто выражена мысль!

Действительно, часто мы настолько присматриваемся к мнению других о себе, или сами придумываем себе реакцию этих других, что напрочь забываем о собственных чувствах и ощущениях.

В чем же дело? Из-за чего в голове происходит такая петрушка?

Причина - в заниженной самооценке, тотальной неуверенности в себе.

Ответ на вопрос: "Как исправить?" напрашивается сам собой. Любить себя! Повышать самооценку! Прокачивать уверенность!

Несколько лайфхаков, как можно самостоятельно с этим поработать:

Зависимость от чужого мнения связывает нас по рукам и ногам

1. Находите в себе положительные качества, которые вам нравятся!

2. Замечайте все свои достижения, даже мельчайшие.

3. Начинайте день с комплимента себе. И завершайте так же;)

4. Улыбайтесь себе, глядя в зеркало.

5. Узнавайте себя: проходите различные психологические тесты (лучше брать их из специальной литературы, обращаться к специалистам: в Интернете — куча хлама); наблюдайте за собой; ведите дневники…