Как повысить самооценку в домашних условиях?

- Мой вопрос по поводу низкой самооценки. Как ее повысить? Как не зависеть от мнения других?

Такой вопрос не очень давно поступил от подписчицы.

Думаю, не ошибусь, предположив, что вопрос актуален многим...

Итак, несколько словечек о том, как повышать самооценку "в домашних условиях"...

Прежде всего, надо настроиться на затяжную и поэтапную работу. Нельзя сказать: "Превращайся, самооценка из низкой в высокую!" и тут же получить результат.

Итак, шаги, которые нужно пройти для повышения самооценки!

1. Самопознание. Казалось бы, аксиома: можно любить только того человека, которого реально знаешь и понимаешь! Только вот, говоря о себе, такую мелочь упускаем.. А для повышения самооценки необходимо действительно хорошо знать себя. Тут требуется глубинное самопознание. Только хардкор!

2. Ресурсы. Мало знать, какие мы есть. Надо бы еще всегда учитывать, какие мы прекрасные, замечательные, что в нас сокрыто много чудесного. Иными словами, раскрывайте свои ресурсные стороны!

3. Синхронизация тела, мыслей и эмоций. Чтобы быть уверенным, нужно чувствовать себя уверенно, мыслить уверенно и выражать это с помощью тела!

4. Осознание уникальности. Важно понимать и принимать собственную уникальность, отличность от других людей. И очень важно: это не должно быть просто идеей, мол, «ну, да, все мы — уникальны», а именно острое осознание и переживание своей собственной неповторимой индивидуальности.

5. Уверенное общение. Происходящее вовне обязательно влияет на внутренний мир. А то, что происходит в душе, отражается ни на общении с миром. Уверенно общаясь и получая соответствующую обратную связь, человек заряжается уверенностью!

6. Саморазвитие. Планомерная и постоянная работа над собой — тоже проявление любви и заботы о себе. И такой процесс помогает еще ближе узнать себя, разглядеть в себе много хорошего и это хорошее культивировать!

7. Безусловно любить себя! Повышать самооценку часто мешают вечные придирки. И до чего же любит человек придираться сам к себе! А вместо этого стоит любить себя, при чем любить не только лучшие, «парадные» свои качества, а вообще все. И при этом понимать, как можно с толком все эти качества использовать.

И, конечно, очень важна работа с профессионалом. Сколько бы ты ни бился, работая над собой, результат не выйдет за определенные пределы. При чем пределы — весьма тесные, и близко не подходящие к раскрытию потенциала. Тут сработают и психологические защиты, и внутренние барьеры, и банальное незнание: а куда идти дальше и что там делать? И, что самое обидное, все достигнутые результаты будут со временем скатываться обратно, к тому, с чего работа началась. А грамотный психолог мало того, что поможет действительно повысить самооценку и веру в себя, так еще посодействует закреплению результата!

Желающие поработать над своей самооценкой, получить бесплатные адресные рекомендации психолога, пишите в Вацапп: 8(903)-671-56-79 слово «Самооценка» ;)

Другие посты

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm