Я не то, что я ем!

"У меня есть плохая привычка доедать все что есть на столе.

Если не буду есть то могу не есть вообще.

А если ем то ем до смерти. От крайности в крайности.

Как побороть эту "зависимость"!?"

 

Такой вопрос недавно пришел от подписчицы. Считаю обязательным написать хотя бы небольшой постик: ведь проблема нарушения пищевого поведения знакома многим. Не по наслышке.

 

По сути, словами подписчицы описана пищевая зависимость. Конечно, как и любая зависимость, возникнуть она может на разной почве. Рассмотрим несколько возможных причин!

 

Часто такая зависимость происходит из детства. Например, классическая фраза Супер-Заботливых-Родителей: "Пока все не доешь, из-за стола не выйдешь", - запросто провоцирует такую зависимость. У человека уже на уровне подкорки закрепляется иррациональное правило: обязательно съесть всё!

 

Другой момент: человек так пытается "заесть" внутреннюю пустоту. В таком случае пищевое нарушение может перекинуться на неуемное информационное насыщение: то бишь человек вроде перестает есть все подряд, без разбору, но зато переключает зависимость в другое русло: разыскивает информацию обо всем, бессистемно, просто ради поиска! Оба эти механизма дают ложное ощущение заполненности.

 

А еще можно «заедать» что-то. Например, неуверенности. То есть врубается механизм: «Я уверен в себе, пока ем».

 

Еще с помощью «заедания» можно погасить неприятные ощущения. Например, что-то не получается, или получается, но не так как надо. Или ситуация выходит из-под контроля. И тут вовсю задействуется механизм: есть, чтобы отвлечься, забыться.

 

Один из случаев, с которым я сталкивалась в своей практике: клиентка заедала проблему идентичности. Она вышла из родительской семьи, свою еще не создала, а жить независимо не научилась. Состояние выводило ее из колеи, что и привело к пищевой зависимости. К счастью, тогда понимание причины дало старт для решения ситуации!

Ням?

 

Здоровья вам! И независимости)

 

Поделиться в Facebook
Твитнуть
Please reload

Другие посты
Please reload

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm