4 способа активировать внутренние ресурсы:

Если вы чувствуете упадок сил, хандру, беспричинную апатию, спад настроения, возможно, вы истощены эмоционально. В таком случае очень важно восстановиться, активировать свои внутренние ресурсы!

 

Способ 1. Дыхательная гимнастика. Различные техники и упражнения помогают войти в ресурсное состояние, восстановиться чисто на физическом уровне, замедлиться, привести мысли в порядок.

 

Способ 2. Телесно-ориентированные упражнения. В теле часто копятся блоки и зажимы, когда они освобождаются, мы чувствуем прилив сил и энергии.

 

Способ 3. Эстетическое наслаждение. Полезно бывает переключить мозг на созерцание: полюбоваться прекрасными видами, пейзажами. Очень классно здесь работают Метафорические ассоциативные карты. Но для полного эффекта нужна работа со специалистом.

Способ 4. Музыкальная терапия. Простая релаксация под любимую музыку может сотворить с вашей психикой натуральные чудеса!!! Можно совмещать технику с дыхательной гимнастикой, телесной терапией, танцевально-двигательными упражнениями, просмотром приятных картин и т.д.

 

Заботьтесь о себе! Чувствуйте себя прекрасно!

 

Поделиться в Facebook
Твитнуть
Please reload

Другие посты
Please reload

chistiakova-tm@mail.ru    Skype: chistiakova-tm